Sophrologie-Méditation
A travers différentes techniques accessibles à tous (mouvements simples sur chaise ou debout, respirations, visualisations et méditations, relaxation ) la sophrologie permet de rétablir et/ou renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Forte de mon expérience, j’ai développé au fil du temps une approche unique intégrant des techniques classiques de sophrologie caycédienne et des techniques adaptées de yoga (respirations, postures sur chaise) ainsi que des méditations et des automassages rendant ainsi la discipline plus complète.
Les séances en collectif offrent la possibilité d’intégrer des outils et des réflexes pour améliorer son bien-être physique et émotionnel le tout dans un espace convivial et chaleureux. Chaque séance aborde un thème nouveau en lien avec la santé, une capacité, les saisons… offrant ainsi un large panel de sujets correspondant au plus grand nombre.
Les séances individuelles ciblent en général une problématique spécifique.
Au fil des séances, vous « musclez » votre capacité à vous installer dans le calme et intégrez les outils simples pour les utiliser en autonomie dans toutes les situations de votre quotidien, lorsque le besoin se fait sentir, devenant ainsi l’Acteur de votre propre mieux-être.
Les apports de la sophrologie: Stress, gestion des émotions, sommeil, concentration, confiance en soi, préparation mentale, douleurs…
Je vous accueille en plein coeur d’Ecully et de Dardilly pour des cours collectifs. Les suivis individuels se font à domicile ou en distanciel.