Yoga(s) et yogathérapie
HATHA YOGA
Indépendamment des effets bien connus du yoga sur notre corps et notre sphère émotionnelle, le yoga est aussi un chemin vers soi. Chaque cours est une proposition de voyage intérieur que l’on vit en fonction de là où on en est tant sur le plan physique, que mental ou encore énergétique et spirituel.
Ma pratique du Yoga est enracinée dans le Hatha yoga traditionnel et enrichie d’autres approches (yin, vinyasa, hatha flow) que j’affectionne, et qui font sens en fonction de la thématique que j’aborde dans le cours, des saisons, de l’énergie du groupe et du moment.
Chaque séance est différente, plus ou moins dynamique et dans la continuité de la précédente afin de favoriser l’intégration des apprentissages.
Le Yoga que je vous propose est un yoga respectueux du corps et des capacités de chacun. Je propose des adaptations lorsque cela est nécessaire afin que chaque élève puisse trouver sa place et vivre au sein du groupe une expérience unique.
Par-dessus-tout, j’aime partager ma passion pour cette pratique si riche et qui offre des trésors sans cesse renouvelés.
Passionnée par le corps humain, la santé, le bien-être, tout ce qui contribue à ce que nous puissions exprimer notre lumière, je vous accompagne avec plaisir, créativité et bonne humeur dans ce voyage intérieur.
HATHA YOGA DOUX
La particularité de ce cours est que nous prenons davantage de temps avec moins de postures que dans les autres cours de Hatha yoga pour s’adapter au mieux aux contraintes physiques de chaque élève. Les enchaînements en dynamique sont aussi plus courts et avec des postures plus « simples ». La salutation au soleil notamment est proposée dans une version très accessible avec des 4 pattes. Parfait pour les seniors, pour les personnes en convalescence ou ayant des soucis de mobilité mais aussi pour les personnes souhaitant des cours très cocooning.
YIN YOGA
Une pratique douce et méditative qui prône le ralentissement, pour un voyage en immersion à l’intérieur de soi. Les postures sont maintenues de manière détendue et immobile pendant plusieurs minutes. C’est un yoga accessible à tous les corps et tous les âges qui travaille sur les tissus conjonctifs profonds (fascias entre autres), calme profondément le système nerveux et permet ainsi de régénérer intensément le corps et l’esprit.
C’est un yoga à pratiquer « seul » ou en complément des autres cours de yoga plus « en mouvement » ou de la sophrologie où le corps est finalement assez peu activé. De manière ponctuelle ou chaque semaine.
Yogatherapie
Les effets du yoga sur la santé ne sont plus à démontrer.
Chaque posture, respiration, méditation agit de manière spécifique sur le corps et/ou le mental.
En utilisant de façon ciblée les outils du yoga, nous pouvons agir sur notre capital santé et favoriser un retour à l’équilibre du corps et du mental.
C’est ce que propose la Yogathérapie : Utiliser de manière spécifique des outils du Yoga appliqués au domaine de la santé (dos, troubles digestifs, douleurs chronique, stress, sommeil..).
Il s’agit de travailler sur un objectif santé bien spécifique en vue d’un mieux-être.
Les séances de yogathérapie se font en individuel ou par petits groupes de 3 personnes max ayant une même problématique.
A l’issue du cours vous repartez avec un programme individualisé de postures, respirations, méditations afin que vous puissiez être autonomes dans votre parcours de retour à la santé.
Je vous accueille en plein coeur d’Ecully et de Dardilly pour des cours collectifs ainsi qu’en distanciel ou à domicile.